[...] klub na taki z dostepem do ergometru. Ja juz wiem na czym Ty taka konska forme zrobiles ! Najlepsze ze ja w zyciu nie dzialalem na takiej maszynie, a z prawdziwej lodki jak kiedys wspominalem wypadlem zanim zdazylem zawioslowac ;) Dopiero Darek bedzie mial z czego boki zrywac jak nagram "technike" ;) No nic, zayebiscie wyglada to Twoje [...]
[...] poszukac... Myslalem ze bede dzis obolaly po wczorajszym treningu ale jest ok.Pozatym ostatnio wszystko zaczelo mnie bolec dopiero na 2 dzien po silowni,zobaczymy jutro jak sie bede czuł hehehheheh. Najlepsze ze kupilem sobie ostatnio drazek do podciagania,zaraz po powrocie do domu zamontowalem na scianie i.... i nawet razu sie nie [...]
Michail spoko to jest ten sam plan tylko doszly do mnie sluchy ze lepiej jak bym zamienil w klacie wyciskanie glowa w gore sztanga na sztangileki i tak sie zaczelo wiec popoprawialem lekko i dalem znow do oceny, dlatego jak ktos cos mowi to prosze o uzasadnienie :> Małymi krokami ale do celu, kiedys bede wielki :>
hmm najlepiej jak zerkniesz na pierwsza strone i przeczytasz dokladnie trening. Gupieje bo nie wiem czy dobrze jest ulozony teraz. Jednen mowi "nie rob mlotkow" drugi mowi: " bez mlodkow zle Ci sie rozwinie biceps", jeden mowi "rob wyciskanie sztangielkami glowa w gore i w dol" drugi mowi : "lepiej na mase [...]
jak odrazu pytam to jeszcze napisz jak lepiej zwiekszac obciazenie np: na klatke 35kg-45kg-55kg ? czy 45kg-50kg-55kg ? jaka roznica miedzi ciezarem ? wieksza czy mniejsza ? Pozdrawiam i chyba obiecuje ze to juz moje ostatnie pytanie :> (kto pyta nie bladzi no nie ? :>) Małymi krokami ale do celu, kiedys bede wielki :>
Lekarz zlecił i przyszły rehabilitantki, miałam 3 sesje, pierwsza bolała jak skurczybyk, zmachałam się jak bym przebiegła maraton, ale postęp był duży. To znaczy, że nie potrzebuję żadnego skierowania, a rehabilitant będzie wiedział co ma robić. Trochę boję się sama ćwiczyć, obawiam się, że popełnię jakieś błędy, no ćwiczenia z rehabilitantem są [...]
Konsultacja z innymi, no tak przydała by się, ale wiesz ostatecznie widać wszystko dopiero przy artroskopii, a możejakiś rezonas magnetyczny? Już nie wiem mój rakarz, oj sory lekarz znaczy żadnych badan przed artro mi nie zalecił, bo powiedział że na nich nic nie widać. Kurdę, Kacha111 i tu muszę Ci przyznac razję, że termin uszkodzony nie jest [...]
Jeżeli jeszcze nie ma czegoś takiego jak zwolnienia tylko od lekarzy sportowych, a kiedyś noszono się z tym zamiarem, to spokojnie Ci wystawi, w moim mieście rodzinnym czasami wystarczyło tylko ładnie się uśmiechnąć ;) Krio na pole?? ja tam stawiam na krio, od razu lepiej, mniej bólu, mniej opuchlizny i fajna zabawa ;D choć jak pani raz mi [...]
[...] i mierzyć... i stworzyłam cuś takiego zapotrzebowanie wyliczyłam jednym z kalkulatorów znalezionym na forum, na razie uwzględniłam tylko lekkie treningi aero, bo nie wiem jak długo jeszcze nie będę mogła zacząć treningu z piłką... wzrost 173cm waga 67,5kg wiek 24lata 1900kcal BTW 2g/1,1/2,5 co daje dziennie 136g/75g/170g to będę jeść jutro bo [...]
[...] 1. czy to nie jest za dużo kalorii skoro tylko aero na razie? OK 2. czy takie odchylenia od dziennego zapotrzebowania są dopuszczalne? Tak 3. może i głupie pytanie czy jest jakiś zdrowy olej dobry w smaku? tzn. przynajmniej znośny bo oliwa z oliwek to jakaś masakra dla mnie, psuje mi smak wszystkiego kwesta gustu i jakosci oliwy , a bardzo [...]
Siwy przynajmniej mial kogos do pomocy widze Ja kiedys jak robilem sam przysiady w piwnicy mialem dokladnie to samo, znaczy sie ktoras tam seria (100kg ktore jak na patyczaka jak ja to duzo ) wychodze do gory a tu nagle *** na kolana , troche to gorzej wygladalo nawet niz tutaj , pozniej tak klaczalem z ta sztanga kleczalem , ale wkoncu odwazylem [...]
A ja uwazam, ze jak ktos chce chudnac to niech chudnie Nie chudniesz, bo masz gowniane cwiczenia, zyebany metabolizm oraz jabłko, coś słodkiego 4 kostki czekolady Mi sie udalo kiedys zbic wage na 57kg (183cm wzrostu), ale zapyerdalalam silowo + cwiczenia na powietrzu (sport wyczynowy) 2x dziennie po 2-3h. Jak zrobisz porzadny trening, po ktorym [...]
[...] z toba klocil, ale MB skonczyl sie juz kilka lat temu, teraz Merole sa poprostu do dupy, wystarczy porownac stare Mercedesy do nowych i widac kolosalna roznice w stylistyce jak i wykonczeniu, przykladem moze byc stara S-classe tzw. pancernik a nowa S-ka, to juz nie te auta co kiedys. BMW? tego juz wogole niema, kiedys bylo BMW teraz zostal tylko [...]
no dogaduje bo po polsku nie rozumieja %-) nie tacy slabiacy on i 3 z bylej klasy to sa dobrzy nie wiem jak reszta ale pewnie slabiacy bo jak kiedys z jakims jego kumplem bylismy to slabiak
Conor może stać się milionerem nawet jeżeli nie zdobędzie mistrzostwa. Odkładając na bok kontrowersje i niechęć co do jego niektórych zachowań trzeba przyznać, że jak grać w medialną grę to on powinien uczyć większość sportowców. W dzisiejszych czasach trzeba wzbudzać emocje. Być bohaterem ludu, być najbardziej znienawidzonym sk***ielem, [...]
Witam! Odgrzeje kotleta... Ja mam taki sam problem jak kolega! Mam 20 lat, i podobnie jak kolega pisał wyżej również na około mnie są ludzie dwulicowi, jestem strasznie rozdrażniony na wszystko. WSzystko mnie denerwuje, krew mnie zalewa jak coś nie idzie po mojej myśli lub ktoś mnie lekceważy czy mi ubliża. TYyczy się to również naucziclei w [...]
merdziu21 coś ci się pomyliło Twoje słowa: Pan F. sam sie pogrzebal i to zostalo uwidocznione. Zmuszal ich do brania koksu bo jak nie wezna to nie wystartuja. To niezła bajka , kiedyś próbowałem się sam bawić w starty i uwierz mi tutaj nikt nikogo nie zmusza do brania koksu, taka jest poprostu CENA SUKCESU w dzisiejszych realiach sceny [...]
Kiedys cwiczylem jak bylem mlody i glupi a teraz cierpie. Bez rozgrzewki i do tego inne sporty i tak to wyszlo ze teraz bola Moge sie zalozyc ze 200 teraz siade w pelnym jeszcze bez treningu. Jak sporadycznie teraz trenowalem to w seriach160-170 w 6-8 ruchach robilem. Silne sa ale nie maja tego ksztaltu co u tego szwaba Marcina. SZAISE I [...]
ale muli to forum, jak sie wkurvie to zaraz sie wyrejestruje z niego novicjusz jak tam, wazysz juz te upragnione 70kg? pamietam jak kiedys mowiles ze jak dobijesz do 70 kg to z chudzinka na silke pojdziesz
ok do m-drol jadłes-piłes megace cp co jeszce szło poza tym...tesciu i mega osłonki na watrobe m-drol muił jak chooj bo ma 2a,to ne o megace choodzi a o dobre osłonki a wątrobe o megace i tak i nie...piłem kiedys ten syrop 2 razy(on jest dla osób chorych na raka,raz miałem go od dila a raz od babci,wujek byl chory za grosze w aptece)wiesz jakie [...]
[mocnyM] - IRON - Cross Training & Diet System SFD
